Los expertos en salud deportiva advierten que el uso excesivo de las redes sociales como TikTok, Instagram o Twitter podría estar disminuyendo nuestro rendimiento en el gimnasio o en los deportes profesionales, consumiendo nuestra autoestima y energía mental.

Se ha evidenciado que las redes sociales pueden ser una distracción en los entrenamientos y competiciones. Según estudios de la Universidad Federal de Paraíba, en Brasil, navegar por redes sociales durante media hora en el móvil puede reducir en un tercio el rendimiento en el gimnasio. Esta disminución de rendimiento es atribuida a la "fatiga mental" generada al desplazarse por videos y fotos y al dar 'me gusta', lo cual merma nuestra autoestima y consume nuestra energía cognitiva.

Miguel del Valle, presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED), sostiene que el uso indiscriminado de las redes sociales cerca de una competencia afecta el rendimiento. "Por una parte puedes relajarte de tu estrés competitivo, pero también puede generarte ansiedad deportiva. Además, implica una pérdida de atención y eso también disminuye el rendimiento", explica.

Por otro lado, las redes sociales pueden invitar a la dispersión a nivel atencional, afirma José Carrascosa, psicólogo del deporte y pedagogo. “Tenemos un problema grave con el móvil, genera dispersión a nivel atencional”, advierte.

Estos expertos subrayan la importancia de establecer límites en el uso de redes sociales antes y durante los entrenamientos, enfocándose en el rendimiento y la salud mental de los deportistas. Sin embargo, reconocen que también puede ser una herramienta útil para la socialización y el intercambio de consejos y motivación entre atletas. (Fuente: El Pais)