¿Ejercicio a la hora correcta? Así puedes reducir el riesgo de cáncer de intestino

Hacer ejercicio regularmente es vital para la salud, pero ¿sabías que el horario en el que lo haces puede marcar la diferencia? Un reciente estudio publicado en la revista BMC Medicine sugiere que realizar actividad física por la mañana y por la tarde puede reducir hasta en un 11% el riesgo de padecer cáncer de intestino.

Investigadores de la Universidad de Ratisbona, Alemania, analizaron datos del Biobanco del Reino Unido, recopilados de 86.252 personas de entre 42 y 79 años. Utilizando acelerómetros de muñeca, lograron identificar patrones de actividad física y su impacto en la prevención de esta enfermedad.

El estudio reveló que quienes hacían ejercicio en picos específicos, como a las 8 am y las 6 pm, mostraron la mayor reducción del riesgo de cáncer de intestino. En cambio, los que optaban por ejercitarse al final del día o al mediodía no lograron resultados significativos.

El jefe del departamento de epidemiología y medicina preventiva de Ratisbona, Michael Leitzmann, destacó la importancia de estos hallazgos: “Al identificar momentos específicos en los que la actividad física es más beneficiosa, abrimos nuevas vías para estrategias de prevención específicas”.

En un seguimiento de cinco años, se registraron 529 casos de cáncer de intestino, lo que permitió a los investigadores concluir que una rutina enfocada en los horarios clave podría ser la mejor defensa contra esta enfermedad.

¿Estás listo para ajustar tu horario de ejercicio? Su salud podría depender de ello.