Insomnio menstrual, una perturbación del sueño que puede llegar a ser angustiante para las mujeres durante y antes de la menstruación. Este problema está frecuentemente relacionado con dos condiciones: el síndrome premenstrual (SPM) y la endometriosis. La Fundación del Sueño, una organización británica, explica que el SPM puede ocasionar un sueño descontrolado, provocando que la mujer duerma más o menos de lo normal, debido a la fatiga y cambios de humor.

La Sleep Foundation reporta que hasta un 14% de las mujeres experimentan periodos intensos con flujo abundante, lo que puede requerir levantarse en la noche por motivos de higiene y generar ansiedad por posibles manchas, especialmente si no duermen solas. Esto se debe a alteraciones en los niveles hormonales que influyen en la temperatura corporal y en la producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño.

La endometriosis, por otro lado, puede causar dolores intensos que se agravan con el avance del periodo y afectan la calidad y las horas de sueño. El ginecólogo Wagner Moreno Sanchong explica que el dolor crónico y la adaptación a vivir con menstruaciones dolorosas puede alterar la calidad de vida de una mujer y contribuir al insomnio.

La Fundación del Sueño y ginecólogos aconsejan mantener una buena higiene del sueño, seguir un estilo de vida saludable, y buscar atención médica si se presentan síntomas de SPM o endometriosis. Adicionalmente, el uso de productos menstruales diseñados para la noche puede ser de gran ayuda.