Las frutas son uno de los regalos más valiosos que nos ofrece la naturaleza, y dentro de ellas, la piña destaca no solo por su sabor tropical, sino también por sus beneficios para la salud. En especial, esta fruta es una excelente opción para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso nocturno.

Un reciente estudio destaca la capacidad de la piña para ayudar a combatir el insomnio, gracias a su contenido de triptófano, un aminoácido que promueve la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Además, la piña es rica en fibra y baja en calorías, lo que la convierte en una opción ligera y saludable para incluir en la cena sin comprometer la dieta.

Para quienes están en un régimen de pérdida de peso, la piña es una gran aliada. Al tener propiedades antioxidantes y ser fácil de digerir, contribuye no solo a una buena noche de descanso, sino también a mejorar la apariencia de la piel, manteniéndola firme y sin arrugas. Según especialistas en nutrición, cenar piña puede ser el complemento perfecto para una dieta balanceada enfocada en el bienestar integral.

Agregar piña a las cenas puede hacerse de varias formas. Por ejemplo, combina muy bien en ensaladas, con yogur, o incluso en brochetas de langostinos. También es una excelente compañera de platos de pescado, como la lubina a la plancha con hinojo y limón. Para quienes prefieren las bebidas, el zumo de piña con manzana y zanahoria es una opción saludable y saciante. Con estos pequeños cambios, es posible lograr un descanso de mayor calidad y, además, cuidar la figura.