5000 pasos semanales aumentan tu esperanza de vida hasta 3 años!


5000 pasos a la semana pueden ser la clave para vivir más y mejor. Descubre cómo este simple hábito puede transformarte
Ecuador, abril de 2024.- La inactividad física se ha convertido en un problema de salud global, con repercusiones graves en la esperanza de vida y el bienestar general de las personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de uno de cada cuatro adultos y el 81% de los adolescentes no realizan suficiente actividad física. Este fenómeno se agrava a medida que los países se desarrollan económicamente, con hasta un 70% de la población inactiva en algunos casos, debido a cambios en los estilos de vida modernos.
En respuesta a esta crisis de salud pública, Equinoccial Vitality, una iniciativa comprometida con el bienestar integral, ha lanzado una investigación reveladora en colaboración con la London School of Economics. Según este estudio, mantener un hábito de ejercicio saludable de al menos 5000 pasos tres veces por semana durante tres años puede aumentar hasta tres años la esperanza de vida de una persona y reducir los costos relacionados con la salud y la medicación hasta en un 13%.
Margie Yapur, Instructora Fitness y aliada de Equinoccial Vitality, enfatiza que el ejercicio físico no solo fortalece los músculos, sino que también fortalece la mente y el espíritu, siendo un componente esencial del bienestar integral. Además, mantener una rutina de actividad física regular puede incrementar la esperanza de vida en 2,5 años para los hombres y hasta 3 años para las mujeres.
El bienestar integral no se limita a la salud física, sino que también abarca aspectos mentales, emocionales y sociales. Equinoccial Vitality ofrece recomendaciones clave para promover un estilo de vida más saludable, incluida una dieta equilibrada, ejercicio regular, cuidado de la salud mental, relaciones saludables y un buen descanso.
En palabras de Yapur, cada pequeño cambio en la rutina diaria puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar a largo plazo. Por lo tanto, es crucial adoptar hábitos saludables que beneficien no solo a nosotros mismos, sino también a las generaciones futuras.
Seguros Equinoccial, a través de su programa de bienestar Vitality, reafirma su compromiso con la salud de los ecuatorianos, promoviendo la conciencia sobre la importancia del bienestar integral y los beneficios de mantener un estilo de vida activo y saludable.
La Policía Nacional se anotó otro golpe contra la delincuencia en el cantón 24 de Mayo, provin…
La Policía Nacional ejecutó 10 operativos clave del 23 al 29 de junio en Guayaquil, golpeando …
La madrugada del 3 de junio fue de terror para las bandas criminales. La Policía Nacional y el…