El sol no brilla igual para todos. Según un estudio liderado por la Dra. Omidres Perez, el 78% de ecuatorianos adultos tienen déficit de vitamina D, conocida popularmente como la "vitamina del sol". Esta estadística sitúa a Ecuador por encima del promedio global, pues la OMS estima que el 50% de personas entre 18 y 60 años sufren esta deficiencia a nivel mundial.

Esta vitamina, esencial para nuestro organismo, juega un papel vital en la prevención de enfermedades como la osteoporosis y algunas respiratorias. A pesar de obtenerla mayormente de la exposición solar, la alimentación también puede aportar, aunque en menor medida.

La Dra. Paola Tixe, experta en endocrinología, subraya la magnitud de este problema. "La carencia de vitamina D afecta a nuestra salud ósea, cardiovascular y emocional", señala. Las señales de alarma incluyen fatiga, dolores articulares, lumbalgia, e incluso una mayor propensión a fracturas.

La recomendación es clara: exposición solar responsable, dieta rica en fuentes de vitamina D como pescados y hongos, y, si es necesario, suplementación bajo supervisión médica. Una adecuada dosis podría reducir fracturas en un 33% y las infecciones respiratorias en un 36%.