El colágeno es una de las proteínas más abundantes y esenciales en el cuerpo humano.

Fortalece la piel, huesos, músculos y cartílagos, según expertos en salud.

El colágeno representa el 25 % de las proteínas totales en los adultos.

Contribuye a la cicatrización de heridas y a la formación de tejidos conectivos.

La vitamina C es clave para estimular la producción natural de colágeno.

Además, actúa como un potente antioxidante que protege contra radicales libres.

El dermatólogo Lucas Ponti afirma que este nutriente mejora la firmeza de la piel.

La pérdida de colágeno, común con la edad, puede generar arrugas y lesiones.

Frutas como naranja, limón y kiwi son ricas en vitamina C y fáciles de consumir.

Verduras como brócoli, espinaca y pimientos también son excelentes opciones.

Es ideal consumir estos alimentos frescos para aprovechar sus beneficios.

Según expertos, el almacenamiento prolongado reduce los niveles de vitamina C.

Este nutriente esencial también fortalece los vasos sanguíneos y cartílagos.

Incluir vitamina C en la dieta diaria ayuda a mantener un cuerpo saludable.

La combinación de frutas y verduras garantiza una piel firme y huesos fuertes.