La frecuencia cardíaca, ese vital indicador que mide las veces que el corazón late por minuto, es más que un simple número: es una ventana al estado de nuestra salud cardiovascular. Un corazón sano late a un ritmo regular dentro de un rango específico, mientras que las alteraciones pueden ser un aviso de problemas de salud.

Esta medida esencial varía según la edad y el estado físico. En general, para adultos sanos, una frecuencia en reposo de 60 a 100 latidos por minuto es considerada normal. Sin embargo, esta frecuencia es distinta en bebés y niños, y puede ser incluso más baja en atletas entrenados, llegando a 40-60 latidos por minuto.

Medir el pulso es un proceso sencillo. Puedes hacerlo colocando tus dedos índice y medio sobre la muñeca opuesta, presionando hasta sentir el pulso y contando los latidos durante un minuto completo; los rangos son:

Recién nacidos (0-1 mes): 70-190 latidos por minuto.

Bebés (1-11 meses): 80-160 latidos por minuto.

Niños (1-2 años): 80-130 latidos por minuto.

Niños (3-4 años): 80-120 latidos por minuto.

Niños (5-6 años): 75-115 latidos por minuto.

Niños (7-9 años): 70-110 latidos por minuto.

Niños (10 años o más) y adultos: 60-100 latidos por minuto.

Una frecuencia cardíaca alta en reposo puede ser señal de taquicardia y un problema cardíaco, mientras que una baja puede indicar bradicardia, que también puede ser preocupante en no atletas. Si detectas un pulso anormal o frecuencias muy altas o bajas sin explicación, consulta a tu médico para un diagnóstico preciso.