Dormir, esa actividad que parece tan sencilla, pero que se convierte en un auténtico desafío para muchos al caer la noche. La ciencia se ha sumergido en este misterio nocturno para desentrañar la mejor posición para dormir, y aunque no hay una respuesta única, sí hay pistas para dormir a pierna suelta.

A la hora de acostarse, algunos eligen estar boca arriba, mientras otros cambian de posición hasta encontrar la más cómoda. Pero, ¿existe la posición 'perfecta' para dormir? Según la investigación, no hay una talla única que le sirva a todos, pero ciertas posiciones ofrecen ventajas específicas según tus necesidades de salud. Por ejemplo, dormir boca arriba puede ser estupendo para tu columna, pero puede aumentar tus ronquidos.

Dormir de lado, especialmente del izquierdo, presenta beneficios notables como mejorar la circulación y aliviar el reflujo ácido. Pero, ¡ojo! Puede tener sus contras en cuanto a las arrugas y dolores. Por otro lado, si decides dormir boca abajo, puedes decirle adiós a los ronquidos, pero ten cuidado con tu cuello y espalda.

Un estudio danés demostró que, en promedio, más del 50% de las personas elige dormir de lado. Mientras que un estudio de la National Library of Medicine reveló que dormir hacia el lado derecho puede ofrecer un sueño levemente mejor. Ahora que conoces estos datos, ¡elige la posición que más te favorezca y dulces sueños!