En un reciente taller organizado por el SAISUV, Carlos Manuel Chacón, reconocido educador físico, iluminó la sala 3 de videoconferencias de la USBI con su presentación "¿Qué pasa con el corazón cuando hacemos ejercicio físico?". Su enfoque estuvo en destacar cómo el ejercicio regular no solo beneficia al corazón, sino que también es una pieza crucial en el rompecabezas de un estilo de vida saludable.

Chacón, quien se desempeña en la Coordinación de Salud Pública del SAISUV, explicó que el ejercicio fortalece el miocardio, el músculo cardíaco encargado de bombear la sangre. Además, resaltó la importancia de incorporar una variedad de ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, para optimizar los beneficios cardiovasculares.

El taller no solo se centró en los aspectos físicos. Chacón subrayó la relevancia de mantener una dieta balanceada y un régimen de sueño regular. "No podemos subestimar la importancia de un buen sueño y una nutrición adecuada. Estos elementos son tan cruciales como el ejercicio para mantener un corazón saludable", enfatizó.

Los asistentes también recibieron una educación integral sobre los diferentes tipos de ejercicios: ligeros, moderados y vigorosos, y cómo cada uno impacta de manera distinta al corazón. Chacón puso especial énfasis en el hecho de que no todo ejercicio es igual y que entender estas diferencias es clave para desarrollar un régimen de ejercicio adecuado.

Además de los aspectos técnicos, Chacón inspiró a los participantes a adoptar un enfoque holístico hacia su salud. "La actividad física es solo una parte del rompecabezas. Una mente y un cuerpo sanos se logran a través de una combinación de ejercicio, nutrición y descanso adecuados", concluyó.

La presentación de Chacón no solo fue informativa, sino también un llamado a la acción para adoptar un estilo de vida más consciente y saludable.