Despertarse varias veces en la madrugada preocupa a muchas personas. Especialistas lo relacionan con estrés, ansiedad y depresión. También influyen hábitos como usar pantallas antes de dormir. Estas interrupciones afectan la salud mental y física. La Clínica Mayo advierte que el problema crece cuando cuesta volver a dormir. En ese escenario evaluar la calidad del descanso resulta clave. Despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio. Ocurre con frecuencia en períodos de estrés. La psiquiatra Myriam Monczor explica cambios del sueño con los años. Aumentan las fases superficiales y disminuyen las profundas. El sueño se vuelve más ligero en la adultez mayor. También pueden multiplicarse los despertares por dolor u otras causas. Un mal descanso golpea el cuerpo y la mente. Puede generar problemas de salud diversos. En el día a día influyen preocupaciones, trabajo y presiones emocionales. Quienes despiertan reportan inquietud y desasosiego. También sienten taquicardia y una sensación de amenaza. Se suman nerviosismo y pensamientos negativos. Al día siguiente aparecen irritabilidad, problemas de concentración y confusión. Con el tiempo las alteraciones repercuten en la salud general.